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Erstellt von René am März 1, 2016
„Länger laufen!“ - Die nächsten Schritte
Laufkurs für Fortgeschrittene
Für wen?
Für alle Läuferinnen und Läufer, die schon 30 Minuten langsam ohne Gehpausen laufen können, die Spaß am Laufen haben und in einer Gruppe weiter laufen möchten, um sowohl Laufzeit als auch Laufstrecke zu verlängern
Ziele
Kursziel ist die erfolgreiche Teilnahme am „6. Lauf in die Sonne“ am 26.06.2016
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind in der Lage 60 Minuten bzw. ca. 10 km ohne Pause zu laufen
Inhalte
- Laufen mit wenigen kurzen Gehpausen, wobei die Laufabschnitte immer länger werden
- Allmähliche Steigerung des Lauftempos
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Laufen auf unterschiedlichen Böden (Geländeläufe) - Evtl. Maximalpulsbestimmung
- Dehnung wichtiger Muskelgruppen
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Laufstilverbesserung und –analyse - Kräftigung
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Voraussetzung
30 Minuten langsames Laufen ohne Pause
Kursleitung: Ulrike Körber
Beginn: Donnerstag, den 07.04.2016
Der Kurs mit insgesamt 16 Einheiten findet dienstags und donnerstags um 19 Uhr statt.
Treffpunkt: Rems-Murr-Halle 71397 Leutenbach
Die Kursgebühr beträgt 30 € und beinhaltet die Startgebühr beim
„6. Lauf in die Sonne“ am 26.06.2016 über 10 km
Anmeldung per E-mail an info@hot-socksleutenbach.de

Über den Autor
René Körber, Vorstand
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